Corso di Pilates

Pilates Matwork
E’ un metodo di allenamento che prevede unicamente esercizi a corpo libero su un tappetino, senza l’utilizzo di grandi macchinari ma con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Benefici:
- Migliora e corregge la postura
- Aumenta il controllo del corpo
- Previene la sintomatologia dolorosa Rinforza i muscoli addominali
- Libera dallo stress e dona un senso di benessere.

Body Balance
Consiste in lezioni di consapevolezza ed armonia tra corpo e mente attraverso pratiche di allenamento fisico e mentale che si ispirano a tre arti insieme: la postura e il controllo del Pilates, i respiri e le posizioni dello Yoga, la forza e la concentrazione del Tai Chi. Il Body Balance è una disciplina sportiva volta a tonificare e modellare il corpo. Migliora la forza, la coordinazione e la resistenza e allo stesso tempo dona un senso di tranquillità ed equilibrio. E’ anche conosciuto come terapia per il rilassamento dei muscoli proprio perché a fine lezione il corpo e la mente risultano in armonia con il mondo esterno.
Benefici:
- Combatte stati di ipertensione
- Regola sintomi di ansia
- Dona flessibilità
- Migliora la mobilità articolare e le funzionalità dell’apparato cardiovascolare
- Aiuta a bruciare calorie
- Riduce lo stress.

Percorso Mindfulness
E’ una pratica meditativa che presta attenzione alla realtà del momento presente. La Mindfulness invita ad osservare con curiosità la propria esperienza con un atteggiamento aperto e non giudicante.
Benefici:
- Promuove l’intelligenza emotiva
- Migliora la regolazione emotiva

Yoga
Attraverso il respiro e il lavoro sul corpo, lo Yoga coinvolge anche la dimensione mentale ed emozionale, portando integrazione ed armonia tra pensiero, parola ed azione. Proprio grazie alla sua azione equilibrante sui sistemi nervoso ed endocrino, uno dei risvolti più importanti di questa disciplina riguarda la purificazione e il rafforzamento fisico e mentale.
Benefici:
- Migliora la postura,la flessibilità e l’equilibrio del corpo.
- Insegna ad usare il respiro per calmare la mente.
- Riduce lo stress e l’ansia migliorando l’umore.
- Aumenta la capacità di ascoltarsi e concentrarsi.
- Migliora la qualità del sonno e accresce l’ossigenazione degli organi interni.